Бабини рецепти за болки в ставите, които облекчават

Днес ще ви представим 9 бабини рецепти за болки в ставите, които облекчават симптомите.

Ставните болки могат да бъдат много болезнени и трудни за овладяване, тъй като оказват влияние върху ежедневието ни на много нива. Въпреки че могат да причинят леко неудобство при малки задачи, те дори могат да причинят големи смущения в ежедневните ни дейности.

Докато повечето болки в ставите може да имат медицинска история, има начини да се гарантира, че човек може да повлияе положително състоянието си и да поддържа здравето си по-добре. Прочетете, за да научите повече за тези народни средства за болки в ставите и как можете да ги управлявате с натурални средства у дома.

Бабини рецепти за болки в ставите с фибри

Диетата играе важна роля за здравето на ставите. Здравето на костите и мускулната плътност се определят от приема на храна и е важно да се яде храна с добри хранителни вещества.

Храни, богати на фибри, като банани, краставици, гуава и други форми на храни, богати на фибри, могат да помогнат за намаляване на риска от остеоартрит, тъй като произвеждат късоверижни мастни киселини. Те са от решаващо значение за поддържането на здравословен баланс на микробите в храносмилателния тракт, знак за намалени възпалителни заболявания.

Есенциални мастни киселини облекчават симптомите

Есенциалните мастни киселини спомагат за увеличаване на производството и активността на противовъзпалителни простагландини, които помагат за контролиране на болката и възпалението при артрит.

Рибеното масло е отличен източник на омега-3 мастни киселини. Има два вида омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло: DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). Те могат да намалят възпалението, което причинява подуване и болка.

Тамянът се използва в Аюрведа за облекчаване на болката. Може да използвате етерично масло от тамян за масаж на ставите.

Как да го направите

Комбинирайте 5-6 капки чисто масло от тамян в базово масла и нежно масажирайте болезнените стави 2-3 пъти на ден. Това може да бъде успешно лечение на ставните болки и едно от най-добрите домашни средства за артрит.

Витамин Е

Този витамин е мощен антиоксидант, който предпазва ставите от увреждане от свободните радикали и може да помогне за увеличаване на подвижността на ставите.

Бабини рецепти с билки

Люцерната съдържа всички минерали, необходими за образуването на кости и може да бъде полезна при болки в ставите.

Босвелия е вид аюрведична билка, която е важна за намаляване на възпалението. Тя също така помага за възстановяване на кръвоносните съдове около възпалената тъкан.

Дяволският нокът е друга билка, която изследвания показват, че може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

Рецепти с куркума за болки в ставите

Куркумата съдържа активния компонент куркумин, който има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства. Тя може да бъде добро естествено болкоуспокояващо средство и да намали възможността от възпалителни състояния на ставата. Добавянето на куркума към млякото и консумацията му може да помогне за облекчаване на болката, тъй като произвежда куркумин, който има противовъзпалителни свойства.

Как да я приготвите рецептата:

Вземете чаша мляко към 1 ч.л. смляна куркума, 1 см настърган джинджифил и щипка черен пипер и оставете да къкри на котлона. След като отнемете отварата, добавете малко мед за вкус.

Поддържайте здравословно тегло

Излишните килограми натоварват допълнително ставите и връзките. Така че, ако сте с наднормено тегло, може да обмислите редуцирането му, за да облекчите натиска върху ставите си и съответно да намалите причинената болка.

Бабини рецепти за болки в ставите с английска сол

Отлично лечение на артрит е използването на английска сол, която съдържа висока концентрация на магнезий, който е полезен за здравето на костите.

Начин на приготвяне

1-ви начин: В чаша гореща вода смесете 3 супени лъжици пресен лимонов сок и 3 супени лъжици английска сол. За най-добри резултати приемайте една супена лъжица от тази смес два пъти на ден (сутрин и вечер).

2-ри начин: Накиснете ставите в английска сол с вода. Магнезиевият сулфат в английската сол се абсорбира през кожата и помага за намаляване на възпалението. Добавете половин чаша сол към купа с топла вода и накиснете мястото за 15 минути.

Бабини лек за болки в ставите със семена от сминдух

Домашен лек, особено полезен при болезнени колене.

Ето как да изпълните рецептата:

Накиснете 2 супени лъжици семена от сминдух за една нощ. Прецедете и консумирайте водата.

Друг начин е да смесите семената в блендер и да нанесете пастата върху засегнатото коляно. Семената от сминдух притежават противовъзпалителни и аналгетични свойства, които правят чудеса при лечението на ставната болката.

Облекчаване на болки в ставите с джинджифил

Няколко проучвания показват, че джинджифилът има противовъзпалителни свойства и помага за ограничаване на химикалите, причиняващи болка. Използвайте джинджифил, за да направите горещ компрес за болки в ставите.

Ето и как да изпълните рецептата:

Добавете половин чаша пресен, настърган джинджифил към 2 чаши вода и я оставете да заври. Оставете да къкри за 5 минути, след което отнемете и оставете да се накисва за 15 минути. Сложете прецедената смес в кърпа и наложете върху болното място.

Бабини рецепти за болки в ставите със зехтин

Скромният зехтин може много да облекчи болките в ставите. Ето една бърза рецепта. Масажирайте ставата със студено пресован зехтин два пъти дневно върху болезнената област. Можете дори да приемате зехтин през устата. Само една и половина с.л.  зехтин може да има същия ефект като 200 мг ибупрофен. Използването на студено пресовано масло от маслини гарантира, че лечебните свойства на зехтина не се губят.

Чай от коприва

Обикновената коприва помага и при остеоартрит и ревматични оплаквания. Съдържанието й насърчава циркулацията на тъканите, като по този начин намалява възпалението в опорно-двигателния апарат. Листата се използват най-вече за болка при остеоартрит, но добавките от коприва се предлагат и под формата на растителни сиропи, чайове или капсули.

Редовни упражнения

Редовните упражнения помагат за укрепване на мускулите, които поддържат ставите и поддържат ставите гъвкави. Стремете се към поне 30 минути леки упражнения през повечето дни. Може да обмислите да опитате дейности, поддържащи ставите, като плуване или тай чи.

Излезте на открито, действието на слънчевата светлина върху кожата ви насърчава производството на витамин D. Ниските нива на витамина се свързват с остеоартрит. Опитайте да излезете навън без слънцезащитен крем сутрин или късно следобед  за 15 минути. Не забравяйте да приемате богати на витамин D храни като, мазна риба, яйца и телешки черен дроб.

Почивайте, когато е необходимо, слушайте тялото си и се научете да познавате признаците и симптомите, които сигнализират, че трябва да отделите време, за да си починат ставите. Предупредителните симптоми са болка, зачервяване, скованост, подуване и умора.

Хранете при болки в ставите

Важно е телата ни да се подхранват ежедневно със здравословни мазнини, включително тези от мазна риба, авокадо, ядки и семена, кокосови орехи и животни, хранени на пасища. Омега 3 мастните киселини са особено ефективни в борбата с възпалението в тялото.

Ананас

Включете пресен ананас в диетата си. Бромелаинът, ензим, съдържащ се в ананаса, е отличен за намаляване на възпалението. За да бъде ефективен, ананасът трябва да е пресен, тъй като консервирането и замразяването могат да унищожат ензимите. Приблизително 1 чаша пресен ананас на ден е идеална.

Сяра

Консумацията на повече храни, съдържащи сяра като, аспержи, яйца, лук, чесън е полезна за ставите.  Сярата е необходима за възстановяването и възстановяването на костите, хрущялите и съединителната тъкан, а също така подпомага усвояването на калций, важен минерал за здравето на костите и ставите.

Цветни плодове и зеленчуци

Яденето на разнообразие от пресни плодове и зеленчуци ще означава, че вашата диета е пълна с мощни антиоксидантни витамини, които се борят със свободните радикали и намаляват щетите, причинени от възпаление. Това  да зеле и броколи, които съдържат съединение, наречено сулфорафан, което изследванията показват, че може да предпази ставите от увреждане.

Джинджифил и куркума

И двете затоплящи подправки съдържат мощни противовъзпалителни съединения и могат да се консумират ежедневно за подобряване на здравето на ставите.

Виж още:

Бабини рецепти за болки в колената

Бабини рецепти за синузит