Болки в кръста или в долната част на гърба, познати още като лумбаго, се среща при хора от всякаква възраст и пол. Гърбът играе основна роля в поддържането на телесното тегло и се използва за ежедневни дейности като ходене, изправяне и седене.
Бабин лек за болки в кръста
Въпреки че лекарствената терапия е най-честият избор на лечение, някои хора прибягват до алтернативни лечения с цел да намалят употребата на лекарства. Може също така да използвате някои натурални домашни средства, за да облекчите болките в кръста по естествен начин, освен ако разбира се, те не се дължат на сериозно увреждане от друг характер и изискват медицинска помощ.
Етерични масла
Етеричното масло от лавандула има силни спазмолитични, противовъзпалителни и аналгетични свойства. Тези свойства могат да помогнат за облекчаване на болката и мускулните спазми.
Ако решите да опитате това натурално средство, може да сложите на ръката си 2-4 капки масло от лавандула и да масажирате нежно кръста 2 пъти дневно.
Ментово масло – бабин лек за болки в кръста
Ментата притежава успокояващи и противовъзпалителни свойства. Това може да помогне за облекчаване на мускулни спазми.
Нужни са само 5-6 капки масло от мента смесено с основа от кокосово или бадемово масло. Нанесете и леко втрийте тази смес върху засегнатата област два пъти дневно.
Вана с английска сол
Английската сол има противовъзпалителни свойства, следователно може да помогне за успокояване на възпалението и болките в кръста
Пригответе баня, като разтворите 1-2 чаши английска сол в 20 литра вода. Потопете кръста в разтвора и изчакайте 15 минути преди приключите с процедурата.
Сминдух – бабин лек за болки в кръста
Сминдухът притежава също естествени противовъзпалителни свойства, които се дължат на наличието на линоленова и линолова киселина. Така според Националната библиотека по Медицина (САЩ), той може да помогне за облекчаване на болка в кръста.
В една чаена чаша горещо мляко добавяте 1 ч.л. сминдух и отпивате по няколко лъжички на ден от разтвора. Може да подправите със захар или мед за лесна консумация.
Облекчаване на болки в кръста чрез загряване
Установено е, че топлинната терапия има аналгетичен ефект и може да помогне за облекчаване на мускулни спазми и болки в кръста. Горещ компрес може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението на мускулите. Въпреки това е добре да се знае, че при болка от различно естество, топлинното загряване не се препоръчва.
Джинджифил за облекчаван на болки в долната част на гърба
Джинджеролът е един от активните компоненти на джинджифила. Той има силни противовъзпалителни и болкоуспокояващо действие, като според някои хора може да помогне за намаляване на лумбаго (болка в кръста).
Може да използвате джинджифилово масло за масажиране на болния участък или да накиснете 3-4 см корен от джинджифил в гореща вода за 10-тина минути, след което да консумирате за деня.
Облекчаване на лумбаго чрез охлаждане
Студен компрес с лед е друг начин за облекчаване на болки в кръста. Подобно при затоплянето, ако не знаете на какво точно се дължат болките, е по-добре да не затопляте или охлаждате кръста.
Листа от босилек – бабин лек за болки в кръста
Листата на босилека съдържат важни етерични масла, като евгенол, цитронелол и линалол. Тези масла имат противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства и може да помогнат за облекчаване на болки в кръста.
Прави се чай от 1-2 ч.л. от изсушената билка , който се запарва за 5-10 минути и се консумира топъл. Като алтернативен вариант може да масажирате кръста с масло от босилек (2-3 капки се разреждат отново в базов разтвор от кокосово или бадемово масло).
Сок от алое вера
Алое вера притежава силни противовъзпалителни и аналгетични свойства и сокът от това растение също може да помогне при дискомфорт причинен от болки в кръста. Консумира се до половин чаена чашка сок от алое вера за целия ден.
Резюме
Въпреки че не всички от гореописаните домашни средства за облекчаване на болки в кръста са научно подкрепени, според много изследвания те може да имат благотворен ефект при лумбаго. Преди да приложите което и да е едно от тези натурални средства е задължително да се консултирате с личния си лекар. Тези методи не са препоръка за лечение от медицински специалист и може да включват компоненти, които да взаимодействат с някои от лекарствата които приемате.
Виж още: Силни болки в кръста и таза
