Затова е от съществено значение да знаете кой са най-честите причинители на болки в петата и как да ги облекчите ефективно и лекувате превилно.
Основни причини за болки в петата при стъпване
Плантарен фасциит
Една от най-честите причини за болки в петата е плантарният фасциит. Това е възпаление на тъканта, която преминава по дължината на ходилото и свързва петата с пръстите. Обикновенно болката най-силно се усеща при правенето на първите стъпки сутрин.
Шипове
Петните шпори са костни израстъци, които се заформят на петата и могат да доведат до болка при натиск. В доста случай те често се свързват с плантарения фасциит и могат да причинят сериозен дискомфорт.
Ахилесов тендинит
Това състояние бива породено при възпаление на ахилесовото сухожилие, което отговаря за свързването на петата с прасците. Обикновено се получава при спортисти или хора, които провеждат чести интензивни физически натоварвания.
Прекомерно натоварване
Продължителното стоене или ходене на твърди повърхности може да предразположи за болки в петата. Най-често може да се срещне при хора, които носят неподходящи обувки, без достатъчна поддръжка на свода.
Какво да правим ако имаме болки в петата при стъпване
Почивка и лед
Най-добрия решение при появата на остра болка е почивката. Слагането на лед върху петата за около 15-20 минути през няколко пъти на ден може драстични да намали възпалението и силната болка.
Упражнения за разтягане
Определени упражнения за разтягане на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие могат да помогнат за освобождаване от болката и увеличаване на гъвкавостта. Това включва разтягане на прасците и свода на ходилото.
Ортопедични стелки и обувки
Подходящите обувки спрямо вашето стапало и ортопедични стелки могат да осигурят комфорта на стъпалото и да предотвратят натоварването на петата. От ключово значение е да се избягват обувки с тънки подметки или високи токове.
Медикаменти и физиотерапия
Ако проблема е по-сериозен в такъв случаи вашия лекар може да ви изпише противовъзпалителни медикаменти или да ви насрочи физиотерапия за подобряване на състоянието ви.
Кога е време да се консултирате със специалист
Ако усещате че болките в петата се увеличават или не утшомяват от няколко седмици, дори и когато прилагате лечение, то тогава е време да се консултирате със специалист.
Лекарят може да направи допълнителни изследвания, като рентген или ултразвук, за да установи конкретната причина за проблема и да препоръча правилното лечение.
Резюме
Вашите болки в петата при стъпване може да бъдат породени от различни причини, но за щастие повечето от тях могат да бъдат лекувани успешно с правилната грижи и лечение. Необходимо е да се вземат мерки навреме, за да се избегнат по-големи проблеми и да се излекувате напълно.
Ако имате въпроси или желаете да разберете повече за някой от методите за облекчение, не се притеснявайте да потърсите професионална помощ от лекар или специалист.
Виж още:
