Повръщането рядко е болезнено, но почти винаги е достатъчно неприятно, за да си струва да потърсите домашен лек против повръщане, преди да прибегнете до лекарствени продукти. То може, известно още в медицината като „емезис“, и е съпътствано с насилствено, доброволно или неволно изпразване на съдържанието на стомаха през устата, а в някои по-редки случаи и през носа.
Има различни видове повръщане. Някои хора получават сухи пориви, при които имат позиви за повръщане, но не могат и нищо не излиза от стомаха им. Други повръщания са обилни и буквално изпразват стомашно съдържимото. Повръщане, което прилича на утайка от кафе, се появява, когато стомашните киселини и кръвта започнат да се сгъстяват. То може да е признак на язва, гастроезофагеална рефлуксна болест, или други здравословни състояния. Жълтото повръщане, пък показва наличието на жлъчка, което обикновено се случва след хранене.
Признаци и симптоми на повръщане
Гаденето и повръщане обикновено се появяват при хора с инфекции, вариращи от грип до гастроентерит – по-често летен стмашен вирус. Симптомите, които може да се появява при гадене и повръщане, включват:
- болка в корема;
- диария;
- треска;
- прекомерно изпотяване;
- замаяност;
- суха уста;
- намалено уриниране;
- болка в гърдите;
- световъртеж
- учестен пулс
- объркване.
Как да спрем повръщане с домашен лек
Ако изпитвате гадене, може да имате усещането, че може да се появи и повръщане. Други признаци, че сте на път да повърнете, неволни стомашни рефлекси, пълнене на устата със слюнка и необходимост от движение или навеждане.
Ако почувствате гадене, почивката в седнало или подпряно легнало положение може да помогне, докато повишената активност може да влоши гаденето и да доведе до повръщане.
Бременните жени, които изпитват сутрешно гадене, могат да ядат малко бисквити, преди да станат от леглото, или да ядат лека закуска с високо съдържание на протеини преди лягане, като постно месо или сирене.
Домашен лек против повръщане с ябълков оцет
Въпреки киселинния си характер, ябълковият оцет разреден във вода може да помогне за балансиране на нивото на pH в стомаха и да облекчи гаденето, причинено от лошо храносмилане или киселини в стомаха.
Как да го приготвите:
Започнете с малко количество, 1 супена лъжица, разредена във вода, за да избегнете допълнително дразнене. По-добре за ди запушите носа, преди да отпиете, за да не ви се догади от силната миризма на оцета.
Чай от лайка против повръщане
Чаят от лайка е известен със своите успокояващи и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за отпускане на мускулите на стомаха и храносмилателния тракт, като намалява гаденето и насърчава цялостното здраве на храносмилането.
Как да го приготвите:
Запарете една супена лъжица лайка в 500 мл вода и пийте на глътки, след като чаят се е охладил.
Джинджифил за намаляване на позивите за повръщане
Съединенията в джинджифила увеличават изпразването на стомаха, част от причината ароматния корен да е толкова ефективно, безопасно и евтино лечение за повръщане.
Изследванията показват също, че джинджифилът може да бъде полезен при бременни жени, които изпитват леко гадене, въпреки че трябва да се консултират с лекаря си, преди да го използват.
Как да го приготвите:
Настържете малко корен от джинджифил в топла вода, за да направите чай от него . Можете също така да опитате дъвчащи джинджифил или джинджифилови бонбони, които имат добавена захар, но понякога миризмата не се понася добре.
Джинджифилова бира, направена с истински джинджифил също помогна според някои изследвания.
Домашен лек против повръщане с мента
Миризмата на етерично масло от мента е ефективна за намаляване на гаденето. Мирисът й помага да се успокои стомаха, така че да не ви се гади и да елеминира позивите за повръщане
Ка да го приготвите:
Пиенето на чай от мента или яденето на ментови бонбони или хапчета също може да помогне с гаденето, тъй като ментата кара много области на стомашно-чревния тракт да се отпуснат.
Запарете билката във вряла вода и пийте на равни глътки, след кат осе охлади достатъчно. Може да подправите с мед.
Рецепти против повръщане с обикновен ориз
Обикновеният бял ориз е лесен за храносмилане и може да осигури лек източник на енергия, без да разстройва допълнително стомаха. Често се препоръчва като част от диетата с банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб за облекчаване на храносмилателния дискомфорт при разстройство и е показна и при повръщане.
Бананите успокояват позивите
Бананите са нежни за стомаха и осигуряват добър източник на калий, който може да бъде изчерпан по време на епизоди на гадене или повръщане. Те са лесни за смилане и могат да осигурят бърза енергия, без да изострят гаденето.
Съвсем спокойно може да опитате да изядете един банан, след като вече поотминат позивите, за да се опитате да задържите нещо полезно в стомаха си.
Домашен лек за повръщане с препечени филийки
Простите, леки въглехидрати като бисквити или препечени филийки могат да помогнат за абсорбирането на стомашни киселини и да успокоят разстроения стомах.
Яденето на малки порции с чести хранения на обикновени бисквити или препечен хляб може да осигури облекчение от гаденето, особено сутрин или по време на бременност, както и да предотврати бъдещи позиви за повръщане.
Домашен лек против повръщане с лимон
Ароматът на лимон или пиенето на вода с лимон може да помогне за облекчаване на гаденето. Лимонът съдържа лимонена киселина, която може да неутрализира стомашните киселини и да насърчи производството на слюнка, което помага за успокояване на стомаха.
Известно е, че при гадене се дава лимонов сок, разреден с вода, които да пrемахне гаденето и съответно да спре повръщането, което често се получава от гадене и повдигане на храна от стомаха към хранопровода.
Как да спрем да повръщаме с коремно дишане
Диафрагменото дишане, може да помогне за включване на парасимпатиковия дял – част от автономната нервна система. То полезно да се прилага при много стомашно-чревни заболявания и по-специално при гадене и повръщане. Намалява налягането в стомаха и му помага да се отпусне.
Кои храни да избягвате при спиране на повръщане
Предотвратяването на гаденето и повръщането може да бъде лесно с промяната на няколко вредни навика. Тези предложения могат да ви помогнат да спрете да повръщате:
Избягвайте трудни за смилане храни
Храните с високо съдържание на мазнини са трудни за преработка от тялото ви. Тези с ниско съдържание на мазнини са по-лесни за храносмилане и преминават през червата по-бързо.
Яжте по-малки порции
Яденето на по-малки количества наведнъж може да ви даде облекчение от чувството, че трябва да повърнете. За да задоволите нуждите си от калории и протеини е добре да ядете по-често на по-малки порции.
Яжте бавно
Отделете време да дъвчете храната си и не бързайте със следващата хапка.
Пийте хладни напитки и отпивайте бавно, особено когато отпивате през сламка, и пийте само толкова, колкото можете да понесете.
Избягвайте провокиращите миризми
Миризмата на готвена храна, особено на мазни храни, може да предизвика гадене. Вместо това изберете студени храни, като млечни продукти, сандвичи и плодове.
Избягвайте течности по време на хранене
Приемайте течности 30 до 60 минути преди и след хранене.
Поддържайте изправена поза след хранене
Избягвайте да лежите в легнало положение поне два часа след хранене.
Може да имате определени моменти, когато знаете, че ще имате гадене или повръщане. Например, може да почувствате гадене в определени часове на деня поради сутрешно гадене.
Резюме
Ако гаденето продължава, независимо какво правите, или започне да се влошава, задължително се консултирайте с лекар. Ако забележите други симптоми с гадене или болка в корема, подут корем или установите, че не можете да се изхождате, потърсете медицинска помощ.
Виж още:
