Всеки от нас има хора около себе си, които обикновено се наричат токсични, например приятел, който постоянно излива потоци негативизъм от собствения си живот върху вас: тя или той е толкова нещастна/ен, така че всички трябва да я/го съжаляват!
Или приятел, който се опитва да обезцени някое от вашите постижения. Списъкът може да продължи безкрайно, но за нас основното не е да изброим всички видове и подвидове токсични хора, а да можем да общуваме с тях, без да си навредим, затова тук ще разгледаме как да общуваме с токсични хора.
Как да разпознаем токсичния човек
За да направите това, първо трябва да се научите да разпознавате токсичните хора. Да, ако една приятелка постоянно хленчи и се оплаква, това не означава, че тя е такъв човек. Възможно е тя просто да е попаднала в трудна житейска ситуация, от която изглежда не може да се измъкне, но веднага щом обстоятелствата се променят, тя ще се върне към сладкия кикот, който разпознавате.
Има няколко признака на токсични хора и може да кажете, че съдбата ви е събрала с такъв човек само когато няколко от тях съвпадат. Така че имаме работа с токсични хора, ако…
… ви „заразяват“ с негативизъм. След общуването с тях настроението ви се влошава и това се случва без причина, сякаш е просто съвпадение, сякаш небето е ясно и слънцето грее ярко, а след това изведнъж – от нищото се появяват черни облаци;
… вие се страхувате от самия факт на общуване с тях: необходимостта да се обадите на такъв човек или, още по-лошо, да се срещнете с него, ви разстройва много и отново без видима причина, те не са ви направили нищо лошо, не са ви обидили с нищо, но настроението ви вече е безнадеждно развалено;
… човек „омърсява“ или обезценява всичко, до което се докосне… поне психически: връзката, за която говори, вече не изглежда толкова безупречна, а белите рози във вазата, която поглежда, изглеждат жълти и сякаш увехнали;
… когато сте около такъв човек, винаги се чувствате виновни, например, че е разстроен, недоволен или се чувства зле, въпреки че всъщност нямате нищо общо с това;
… не знаете как той ще реагира на определени ваши думи и не можете да предвидите реакцията му към тях, което ви държи в постоянно напрежение и ви създава чувство на дискомфорт;
… човек обсъжда и критикува всички хора без изключение и обезценява техните действия;
… вашият събеседник винаги обвинява другите за всичките си нещастия;
… човек обича да се кара с други хора, да плете интриги;
… тя/той вярва, че винаги е прав/а, когато отказва това предимство на други хора.
Виж още: Как да разберете, ако някой не ви харесва
Как да общуваме с токсични хора
Ако човек има поне някои от качествата, изброени по-горе, трябва да бягате от него презглава. Но какво ще стане, ако това е ваш роднина или шеф и е невъзможно да го изтриете от живота си? Следвайте няколко правила и усещането за токсичност от връзката с такъв човек ще бъде значително намалено.
Първо, сведете до минимум общуването с онези, които ви развалят настроението, освен ако, разбира се, не страдате от мазохизъм и не се наслаждавате на негативизма, който носят в живота ви. Добър начин да избегнете това е да поставите граници, които няма да прекрачите сами и следователно не позволявайте на другите да го правят. Например, откажете да обсъждате работни проблеми през свободното си време или, обратно, не общувайте с токсичен приятел, когато сте на работа.
На второ място, научете се да правите пауза: не давайте веднага емоционална реакция на думи или действия, отделете време, ако разбира се има такава възможност.
Трето, вместо да реагирате на провокациите на токсичен събеседник и да започнете половинчат отговор на неговите двусмислени намеци, изяснете: това наистина ли е неприличната характеристика на вашия външен вид или характер, която той е имал предвид? В деветдесет и девет случая от сто вашата прямота ще го смути и той все пак ще направи отстъпки.
Четвърто, колкото и странно да звучи, вместо гняв и омраза към такива хора, човек трябва да изпитва съжаление и състрадание. Най-вероятно те са крайно нещастни хора, които страдат от негодувание и комплекси. И трябва да направите това абсолютно искрено, тогава те ще станат по-малко токсични към вас – доброто отношение е приятно за всички.
Познанието как да постъпим и как да общуваме с токсични хора е полезно не само за нас, но и за острещната страна!
снимка: Adobe
Виж още: Наказание с мълчание – защо това е равнозначно на шамар
