Загубата на коса е естествен процес, който се случва ежедневно при всеки човек. Въпреки това, много хора се притесняват, когато забележат повече косми по четката или възглавницата си. Разберете колко коса е нормално да губим на ден, какви са фазите на растеж на косъма и кои фактори могат да повлияят на косопада.
Колко коса е нормално да пада всеки ден?
Нормална дневна загуба на коса
Според дерматолозите, е нормално да губим между 50 и 100 косъма дневно. Това е част от естествения цикъл на растеж и подмяна на косата. Загубата на този брой косми не би трябвало да предизвиква видимо изтъняване на косата, тъй като нови косми растат, за да заменят изгубените.
Фази на растеж на косъма
Жизненият цикъл на косъма преминава през три основни фази:
Анагенна фаза (фаза на растеж)
Това е периодът, през който косъмът активно расте. Тази фаза може да продължи от 2 до 7 години, като около 85% от космите на скалпа са в тази фаза по всяко време.
Катагенна фаза (преходна фаза)
Това е кратък период на преход, който трае около 2-3 седмици. През тази фаза растежът на косъма спира, а косменият фоликул се свива.
Телогенна фаза (фаза на покой)
Тази фаза продължава около 3 месеца. Косъмът остава в покой, докато нов косъм започне да расте под него, изтласквайки стария косъм и предизвиквайки неговото падане.
Този цикличен процес обяснява защо е нормално да губим определен брой косми ежедневно.
Виж още: Семена от чия за коса
Фактори, влияещи на загубата на коса
Въпреки че загубата на 50-100 косъма на ден е нормална, различни фактори могат да увеличат този брой:
Сезонни промени
През есента и пролетта много хора забелязват увеличен косопад. Това се дължи на сезонните промени, които влияят на цикъла на растеж на косата.
Стрес
Физически или емоционален стрес може да предизвика временно увеличаване на загубата на коса.
Хормонални промени
Бременност, раждане, менопауза или проблеми с щитовидната жлеза могат да доведат до промени в растежа на косата.
Неправилно хранене
Липсата на основни хранителни вещества, като витамини и минерали, може да отслаби косата и да увеличи косопада.
Генетика
Наследствената предразположеност е честа причина за косопад както при мъжете, така и при жените.
Кога да се притесняваме?
Ако забележите, че губите повече коса дневно или ако косата ви започне да изтънява видимо, е препоръчително да се консултирате със специалист. Дерматолог или трихолог може да определи причината за увеличения косопад и да предложи подходящо лечение.
Съвети за поддържане на здрава коса
За да минимизирате загубата на коса и да поддържате косата си здрава:
Хранете се балансирано
Уверете се, че приемате достатъчно протеини, витамини и минерали.
Избягвайте стреса
Практикувайте техники за релаксация като йога или медитация.
Грижете се за косата си
Използвайте щадящи продукти и избягвайте агресивни процедури като често боядисване или топлинна обработка.
Почивайте достатъчно
Добрият сън е важен за общото здраве, включително и за здравето на косата.
Ежедневната загуба на коса е нормален и естествен процес. Разбирането на циклите на растеж на косата и факторите, които влияят на косопада, може да помогне за по-доброто поддържане на здрава коса. Ако обаче забележите значително увеличаване на загубата на коса, не се колебайте да потърсите професионален съвет.
Виж още: Лесни прически за къса коса
снимка: Adobe