1. Компрес с куркума
Куркумата съдържа куркумин, известен с мощните си противовъзпалителни свойства. Може да се използва както вътрешно, така и външно.
Начин на приготвяне:
- смесете 2 с.л. куркума с малко вода, за да получите паста;
- нанесете пастата върху възпаленото място;
- оставете да престои 15-20 минути и след това изплакнете;.
Тази процедура може да се повтори 2-3 пъти дневно за намаляване на възпалението
2. Народна медицина при възпалено сухожилие с чай от бяла върба
Кората на бялата върба е богата на салицин, който е естествено противовъзпалително средство, сходно с аспирина. Използването на бяла върба помага за облекчаване на болката и намаляване на подуването при възпалено сухожилие.
Как да приготвите чая:
- вземете 1 с.л. сушена бяла върба и запарете в 250 мл вряща вода за 10 минути;
- прецедете и пийте три пъти на ден.
3. Масаж с масло от арника при възпалено сухожилие
Арниката е известна със своите болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Нейното външно приложение е особено ефективно при мускулни болки, натъртвания и възпалени сухожилия. Използването на арника помага за намаляване на болката и подобряване на циркулацията.
Как да го направите:
- загрейте малко количество масло от арника;
- масажирайте засегнатата област внимателно в продължение на 10 минути;
- повтаряйте 2 пъти на ден до облекчаване на симптомите
4. Алое вера гел
Алое вера има охлаждащо и противовъзпалително действие. То подпомага възстановяването на тъканите и намалява подуването и възпалението при наранени сухожилия. Алое вера също така овлажнява кожата и подобрява кръвообращението.
Начин на употреба:
- нанесете чист гел от алое вера върху засегнатото място и оставете да престои 30 минути и след това изплакнете със студена вода;
- използвайте два пъти дневно за най-добри резултати.
5. Народна медицина при възпалено сухожилие с компрес с ябълков оцет
Ябълковият оцет е широко използван в народната медицина за намаляване на подуване и възпаление. Смята се, че той помага за ускоряване на процеса на възстановяване на възпалените сухожилия, въпреки че няма достатъчно научни доказателства за това.
Как да го направите:
- смесете равни части домашен ябълков оцет (може и купешки) и топла вода;
- потопете компрес в сместа и нанесете върху възпаленото място за 20 минути;
- повтаряйте 2 до 3 пъти на ден.
6. Народна медицина с джинджифил
Джинджифилът съдържа противовъзпалителни съединения като гингерол, които помагат за намаляване на болката и възпалението. Той е естествено средство, използвано за облекчаване на различни възпалителни състояния, включително тендинит.
Как да го направите:
- Настържете свеж джинджифил и го увийте в марля.
- потопете в гореща вода за няколко минути, след което нанесете компреса върху засегнатото място и оставете да престои 20 минути;
- използвайте два пъти дневно.
7. Компрес с коприва при възпалено сухожилие
Копривата е известна със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тя се използва от векове за лечение на различни заболявания, свързани с възпаления и болки в ставите и мускулите, включително възпалени сухожилия.
Как да го направите:
- сварете шепа коприва в литър вода за 10 минути и потопете компрес в отварата, след коетонанесете върху засегнатото място за 15 минути.
- може да повтаряйте процедурата 1-2 пъти дневно.
8. Етерично масло от лавандула облекчава възпалено сухожилие
Лавандуловото масло е известно със своите успокояващи и противовъзпалителни свойства. То може да намали болката и възпалението, като същевременно помага за релаксацията на мускулите и облекчаването на напрежението
Наин на употреба:
- нанесете няколко капки етерично масло от лавандула върху засегнатата зона;
- масажирайте нежно в продължение на 5-10 минути;
- използвайте 2-3 пъти на ден.
9. Народна медицина при възпалено сухожилие с чай от куркума и джинджифил
Комбинацията от куркума и джинджифил осигурява силно противовъзпалително действие. Куркуминът и гингеролът в тези две подправки работят заедно, за да намалят възпалението и болката при възпалени сухожилия.
Ка да приготвите чая:
Смесете 1 ч.л. куркума и 1 ч.л. джинджифил на прах в 250 мл гореща вода, оставете да престои 10 минути и пийте веднъж дневно за намаляване на възпалението
10. Бани с английска сол при възпалено сухожилие
Английската сол (магнезиев сулфат) е чудесна за отпускане на мускулите и облекчаване на възпалението. Тя прониква през кожата и помага за намаляване на подуването, като същевременно стимулира циркулацията.
Как да приготвите рецептата:
- разтворете 2 чаши английска сол във вана с топла вода;
- потопете засегнатата част от тялото за 20 минути;
- повтаряйте 3-4 пъти седмично за най-добри резултати
Резюм
Използването на натурални средства с народна медицина при възпалено сухожилие може да предложи облекчение, но е важно да се консултирате с лекар, ако състоянието продължава.
Много от тези средства имат дълга история на употреба, но трябва да се използват с внимание и да се комбинират с подходящи упражнения и грижи. Ако сте алергични към някои от по-горе посочените природни средства, билки или имате непоносимост към метода, не го прилагайте!