Повишените триглицериди в кръвта са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, панкреатит и метаболитен синдром. Освен традиционната медицина, редица природни средства и подходи, познати като народна медицина за сваляне на триглицериди, които могат да допринесат за намаляване на нивата по естествен път.
Какво представляват повишените триглицериди
Повишените триглицериди представляват състояние, при което нивата на триглицеридите в кръвта надвишават референтните стойности, обикновено над 1.7 mmol/L. Триглицеридите са вид мазнини (липиди), които организмът използва като източник на енергия, а техните нива се повишават след хранене, особено при консумация на храни, богати на захари и мазнини.
Устойчиво високите нива могат да бъдат рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания, панкреатит и метаболитен синдром. Основните причини за хипертриглицеридемия включват неправилно хранене, затлъстяване, диабет тип 2, злоупотреба с алкохол и някои медикаменти или генетични предразположения.
1. Народна медицина за сваляне на триглицериди с чесън
Чесънът е едно от най-използваните природни средства за подобряване на липидния профил. Активното му съединение – алицин – подпомага разграждането на мазнините и има съдоукрепващо действие. Препоръчва се консумация на 1–2 сурови скилидки чесън дневно, най-добре на празен стомах.
Действие: Подобрява липидния профил, има съдоразширяващ ефект и спомага за разграждането на мазнините.
Рецепта:
- Счукайте 2 скилидки суров чесън.
- Смесете с 1 ч.л. зехтин и няколко капки лимонов сок.
Консумирайте на празен стомах сутрин в продължение на 3 седмици.
2. Ленено семе
Лененото семе съдържа омега-3 мастни киселини и фибри, които спомагат за намаляване на триглицеридите и холестерола. За най-добър ефект се използва смляно ленено семе – 1 супена лъжица дневно, добавена към кисело мляко, салати или смутита.
Действие: Богато на омега-3 киселини и фибри, които намаляват нивата на триглицеридите.
Рецепта:
- Смелете 1 супена лъжица ленено семе.
- Смесете с 200 мл кисело мляко или смути.
Приемайте всяка сутрин преди закуска, поне 30 дни.
3. Народна медицина за сваляне на триглицериди с ябълков оцет
Ябълковият оцет подпомага метаболизма на мазнините и регулира кръвната захар, което индиректно повлиява нивата на триглицериди. Обикновено се приема по 1 супена лъжица, разтворена в чаша вода, 1–2 пъти дневно преди хранене.
Действие: Подпомага метаболизма на мазнините и регулира кръвната захар.
Рецепта:
- Смесете 1 с.л. нефилтриран ябълков оцет с 200 мл топла вода.
- Добавете 1 ч.л. мед (по желание).
Пийте 2 пъти дневно, сутрин и вечер, 20 минути преди хранене.
4. Зелен чай
Зеленият чай съдържа антиоксиданти (катехини), които подкрепят обмяната на липидите и подобряват метаболитния баланс. Ежедневната консумация на 2–3 чаши зелен чай може да допринесе за понижаване на триглицеридите.
Действие: Силен антиоксидант, който подобрява липидната обмяна.
Рецепта:
- Запарете 1 ч.л. зелен чай (или 1 пакетче) в 250 мл гореща вода за 5 минути.
- Пийте 2–3 пъти дневно между храненията.
За по-добър ефект не добавяйте захар.
5. Народна медицина за сваляне на триглицериди с канела
Канелата регулира кръвната захар и подобрява липидния профил. Прилага се под формата на чай или като добавка към храни – по половин до една чаена лъжичка дневно.
Действие: Регулира кръвната захар и има умерен липидопонижаващ ефект.
Рецепта:
- В 250 мл гореща вода добавете ½ ч.л. канела на прах.
- Разбъркайте добре и оставете 10 минути да се охлади.
Пийте веднъж дневно, най-добре сутрин.
Виж още: Бабини рецепти за нисък хемоглобин
6. Артишок (екстракт или чай от листа)
Артишокът има жлъчегонно и хепатопротективно действие. Листата на растението съдържат цинарин – съединение, което стимулира чернодробната функция и намалява синтеза на триглицериди. Използва се под формата на отвара или тинктура.
Действие: Стимулира жлъчната секреция и чернодробната функция, което подпомага разграждането на мазнините.
Рецепта:
- В 500 мл вода сварете 1 супена лъжица изсушени листа от артишок за 10 минути.
- Оставете да се запари още 15 минути.
Прецедете и пийте по 100 мл 2–3 пъти дневно преди хранене.
7. Народна медицина за сваляне на триглицериди куркума
Куркуминът в куркумата действа противовъзпалително и подобрява обмяната на мазнините. За максимален ефект се препоръчва прием на 1 чаена лъжичка дневно, комбинирана с черен пипер (който повишава усвояването).
Действие: Противовъзпалително и антиоксидантно действие; подпомага разграждането на мазнините в черния дроб.
Рецепта:
- Смесете 1 ч.л. куркума на прах с 200 мл топло мляко (може растително).
- Добавете щипка черен пипер.
Пийте вечер преди сън, в продължение на минимум 2 седмици.
8. Джинджифил
Коренът от джинджифил подпомага метаболизма и има липидопонижаващ ефект. Може да се използва под формата на чай, настърган в храни или като добавка – 1–2 грама дневно.
Действие: Стимулира обмяната на веществата и подобрява липидния профил.
Рецепта:
- Настържете 1 ч.л. пресен корен джинджифил.
- Запарете в 300 мл гореща вода за 10 минути.
Прецедете и пийте 2 пъти дневно – сутрин и следобед.
9. Орехи и бадеми
Тези ядки са богати на полезни мазнини и антиоксиданти. Редовната консумация на малки количества сурови орехи или бадеми (около 20–30 г дневно) може да подобри липидния профил, включително да понижи триглицеридите.
Действие: Богати на мононенаситени мазнини, които намаляват триглицеридите и подобряват съдовата функция.
Рецепта:
- Яжте по 5 ореха и 10 бадема дневно, най-добре сутрин или между храненията.
- Да не се осоляват и пържат – само сурови.
Подходящи и като добавка към овес, кисело мляко или салати.
10. Народна медицина за сваляне на триглицериди с отвара от глухарче
Глухарчето има пречистващо действие върху черния дроб и жлъчката, което е важно за метаболизма на мазнините. Чаят от корени или листа на глухарче стимулира липидната обмяна и елиминирането на излишните триглицериди.
Действие: Пречиства черния дроб и подобрява жлъчната секреция, като по този начин спомага за метаболизма на мазнините.
Рецепта:
- В 400 мл вода варете 1 с.л. сушен корен от глухарче за 15 минути.
- Оставете да се запари още 10 минути, след което прецедете.
Пийте по 100 мл 3 пъти дневно преди хранене, в курс от 2–3 седмици.
Народната медицина предлага разнообразни и достъпни методи за сваляне на триглицериди, като част от цялостен подход към здравословния начин на живот. Важно е обаче тези средства да се използват съгласувано с лекар или специалист по хранене, особено при наличие на хронични заболявания или прием на медикаменти.
Виж още:
