Някои от симптомите на ниско кръвно налягане са замаяност, гадене, припадък или дехидратация.
Някои от причините за ниско кръвно налягане са намален обем на кръвта, сърдечни проблеми и хранителeн дефицит.
Затова е важно хората да се хранят правилно и здравословно, когато забележат ниски стойности на кръвното налягане (и не само тогава).
Бабини рецепти за ниско кръвно налягане
Сега нека преминем към няколко изпитани билкови и готварски бабини рецепти за ниско кръвно, подходящи за хора страдащи от хипотония. Тези рецепти според някои хора са подходящи за хранителен режим, когато страдете от понижено кръвно налягане. Нужно е да отбележим, че възрастните хора понякога имат по-успешни методи за справяне с тези симптоми, но те не са научно доказани.
Разгледайте няколко предложения за рецепти, предадени от бабите през поколения. Нах-хубавото при тези рецепти е че, не ви трябват хиляди съставки за да ги приготвите, а най-вероятно имате всички необходими продукти у дома.
Внимание: Тези готварски/билкови рецепти, не са лекарско предписание, те се базират на храни и хранителни вещества, които според мнозина може да спомогнат за подобряване на ниско кръвното налягане, но няма конкретни медицински данни, че са универсални и че действат при всеки отделен индивид. Статията е единствено с информативна цел, не е лекарско предписание или насока за самолечение и хранителните рецепти следва да се прилагат по лично усмотрение.
Рецепта 1: Пиле с лимон и кориандър – подходящо меню при ниско кръвно
Лимонът и говеждото помагат за подобряването на ниско кръвно налягане, тъй като антиоксидантите, присъстващи в тях, спомагат за подобряване на кръвообращението. Така че тази рецепта се счита за подходяща.
Начин на приготвяне:
Дръжте тенджера под налягане на слаб до среден огън и добавете две супени лъжици осолено масло. След като започне да се топи, добавете една чаена лъжичка семена от копър. Оставете ги да шупнат и добавете две средни парчета пилешки гърди. Добавете малко сол на вкус, ½ чаена лъжичка черен пипер и една супена лъжица лимонов сок. Сложете една супена лъжица нарязани листа от кориандър и гответе заедно за около 5 минути. Затворете капака на тенджерата и гответе. След като вашето пиле е достатъчно крехко, го извадете в чиния и го гарнирайте с няколко листа кориандър.
Рецепта 2: Сок от спанак и моркови – бабини рецепти за ниско кръвно
Спанакът е с високо съдържание на витамини от група B, както и витамин A, C и K. Комбинацията от спанак и ябълка с моркови също е с високо съдържание на калций, калий, желязо и магнезий. Комбинацията от плодове и зеленчуци в течна форма я прави вид детокс рецепта, която осигурява добър обеден енергиен тласък и страхотен на вкус храна.
Начин на приготвяне:
Обелете и нарежете два моркова (по желание и ябълка) и ги добавете в сокоизстисквачка или блендер. Добавете 4-5 листа спанак и ги смелете. Добавете сол на вкус и сервирайте.
Рецепта 3: Пушена риба
Пушената риба (скумрия или друга едра риба)(може да подобри ниското кръвно налягане и постепенно да го изведе до по-нормални нива.
Начин на приготвяне:
Нарежете риба на тънки парчета. Подсушете мократа част с кърпа. Изсушете рибата за няколко дни, като предварително сте я осолили. Когато е готова може да гарнирайте с лютеница, кисели краставички краставица, домат, лук и мента.
Рецепта 4: Кафе при ниско кръвно
Кофеинът в кафето е вид стимулант. Може да повиши сърдечната честота и кръвното налягане за кратко време. Пиенето на кафе може да бъде полезно в краткосрочен план, но не е постоянно решение. Когато кръвното налягане спадне внезапно, чаша кафе може да задейства кръвообращението. Кофеинът може да вдигне кръвното за кратко време, но перманентно или драматично повишаване на кръвното налягане не е възможно.
5: Бабини рецепти за ниско кръвно с джинджифил и чесън
Чесънът и джинджифилът имат мощни противовъзпалителни, антиоксиданти, антивирусни и антимикробни свойства. По този начин, добавянето им към вашата диета може да ви помогне да поддържате имунната си система здрава.
Необходими продукти:
- 750 грама джинджифил;
- мед;
- ябълков оцет;
- 750 грама чесън;
- 15 лимона.
Как да приготвите тази бабина рецепта:
Обелете и нарежете джинджифил и чесън на малки парчета. Изстискайте лимоните. Смелете джинджифила с половин чаша вода и след това го изсипете в памучна кърпа и изстискайте целия сок в купа. Повторете същия процес с чесъна.
Изсипете всички тези течности заедно с ябълковия оцет в голям съд и сварете. Оставете отварата за известно време да се охлади и добавете към нея мед и разбъркайте, докато се смеси добре.
Може да приемате две лъжици от отварата дневно сутрин след събуждане.
Рецепта 6: Сладък чай
Корените от женско биле помагат за поддържане нивата на кръвното налягане. Следователно използването на тези корени е добър начин за повишаване на кръвното налягане.
Начин на приготвяне:
В тенджера добавете една супена лъжица корени от женско биле за всяка чаша вода. Оставете да заври, намалете температурата и оставете да къкри десетина минути. Изключете котлона и оставете да почине за следващите 5 минути. Пресипете чая в чайник или чаша през цедка готов за консумация.
Рецепта 7: Доматен сок за поддържане на кръвното налягане
Известно е, че ефектът от пиенето на средно една чаша доматен сок на ден подобрява както систолното, така и диастолното кръвно налягане.
Начин на приготвяне:
Добавете ½ джинджифил, ½ лимон, два домата, 5-7 листа мента, един нарязан морков заедно и добавете малко мед към тях като ги пасирайте до гладкост. Може да пробвате този здравословен и полезен сок за поддържане на нормално кръвното налягане.
8: Бабини рецепти за ниско кръвно с бадемово мляко
Начин на приготвяне:
Накиснете суровите бадеми за една нощ и ги смелете. После ги добавете в топло прясно краве мляко и продължете да бъркате, докато се всичко се смеси добре. Бадемите и млякото помагат за поддържане на кръвното налягане.
Рецепта 9: Туршия за ниско кръвно
Туршиите са с много високо съдържание на натрий, защото той е необходима част от процеса на саламура. Консумирането на твърде много сол в ежедневието може да допринесе за високо кръвно налягане, така че не прекалявайте Всеки, който е с ниско кръвно налягане (и не само), може да приема туршия, за да увеличи приема на натрий в тялото. Все пак бъдете умерени в количествата.
Рецепта 10: Солена вода
Консумацията на сол повишава кръвното налягане лесно и бързо. Ако някой използва повече сол в диетата си, то никога няма да се сблъска с ниско кръвно налягане (най-вероятно), въпреки че твърде много от нея също може да повиши кръвното налягане. Така че винаги, когато човек има ниско кръвно налягане, той може да пие солена вода, за да поддържа кръвното налягане в оптимални нива.
Солта помага за повишаване на кръвното налягане, тъй като задържа течности в организма. Добавете половин чаена лъжичка сол в чаша вода и изпийте. Важно е обаче да не прекалявате с тази рецепта, защото прекомерната употреба на сол може да има обратен ефект върху здравето.
Студът стимулира кръвообращението ви. Вземането на редовен студен/горещ душ или потапянето на краката или ръцете в студена вода може да помогне.
Как да го направите:
Може да потопите долните си крака в студена вода и ги раздвижете в продължение на три минути, или да държите ръцете си под студена вода. Като незабавна мярка помага студена кърпа, поставена отстрани на врата.
Редуването на студен и горещ душ от своя страна действа ободряващо за тялото, укрепва здравето и повишава тонуса на кръвоносните съдове.
Рецепта 12: Розмарин помага при ниско кръвно
Розмаринът е не само вкусна билка за готвене, но и лечебно растение. Етеричното му масло стимулира кръвоносната система и леко повишава кръвното налягане. Розмаринът е най-ефективен, когато се добави във ваната или се използва като мехлем. Действа укрепващо и ободряващо и може доведе до плавно повишаване.
Розмаринът е известен със своето стимулиращо действие върху кръвоносната система.
Как да приготвите чая:
За да повишите ниското кръвно налягане, сварете няколко листа розмарин в 200 мл вода за около 10 минути. Прецедете чая и го пийте два пъти на ден, за да подобрите кръвообращението.
Рецепта 13: Бабини рецепти за ниско кръвно с мед и канела
Смес от мед и канела може да бъде ефективен начин за повишаване на кръвното налягане.
Как да приготвите рецептата:
Разтворете 1 чаена лъжичка мед и 1/2 чаена лъжичка канела в чаша топла вода. Пийте тази смес сутрин на гладно, за да стабилизирате кръвното налягане през деня.
Тези рецепти предлагат натурални средства за подобряване на кръвообращението и регулиране на ниското кръвно налягане.
14. Чай от женшен
Женшенът е традиционно средство за енергизиране на тялото и повишаване на кръвното налягане. За тази цел сварете около 1-2 грама сух корен от женшен в чаша вода за 5-10 минути. Пийте по една чаша на ден, за да усетите ефекта.
Важно е да се консултирате с лекар, ако имате хронично ниско кръвно налягане или ако симптомите продължават!
Резюме
Надяваме се че сме ви помогнали в избора на това, какви храни са полезни за консумация при ниско кръвно налягане, или кои от тях може евентуално да спомогнат за покачване на кръвното. Тези бабини рецепти за ниско кръвно, действат при повечето хора в краткосрочен план, но те НЕ СА медицинско предписание или препоръка за самолечение, така че използването на тези хранителни рецепти е по ваша лична преценка.
Виж още:
