Поддържането на силна имунна система е от ключово значение за доброто здраве и устойчивостта на организма срещу вируси, бактерии и други вредни микроорганизми. В народната медицина се използват редица изпитани природни средства, които подпомагат естествените защитни сили на тялото, познати още като бабини рецепти за подсилване на имунната система. Ето и някои от най-популярните и ефикасни натурални средства за засилване на имунитета.
1. Мед, лимон и чесън – класическа имуностимулираща смес
Смес от ситно нарязан чесън, прясно изцеден лимонов сок и натурален пчелен мед е едно от най-популярните природни средства срещу настинки и за общо укрепване на организма. Чесънът има силно антисептично действие, лимонът е богат на витамин C, а медът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Комбинацията от тези съставки засилва имунната защита и подпомага пречистването на организма.
Рецепта:
- 3 глави чесън
- 5 добре узрели лимона
- 200 мл пчелен мед
Чесънът се обелва и се смила, лимоните се изцеждат (може и с пулпата), а всичко се смесва с меда. Сместа се съхранява в стъклен буркан в хладилник. Приема се по 1 с.л. сутрин на гладно.
2. Бабини рецепти за подсилване на имунната система с отвара от бъз
Черният бъз (Sambucus nigra) е силно средство за профилактика при грип и настинка. Цветовете и плодовете му съдържат флавоноиди, които повишават устойчивостта на организма. Отвара от изсушени цветове или сироп от черен бъз се препоръчва за ежедневна употреба през студените месеци.
Рецепта:
- 2 с.л. изсушени цветове от бъз
- 500 мл вода
Цветовете се заливат с вряла вода, запарват се 15 минути, след което се прецеждат. Пие се по 1 чаша сутрин и вечер в продължение на 7–10 дни.
3. Сироп от шипки – витаминозна бомба за силен имунитет
Шипките са едни от най-богатите на витамин C плодове в природата. От тях се приготвя сироп или запарка, която се приема ежедневно за повишаване на съпротивителните сили. Освен това шипките съдържат антиоксиданти, които подпомагат клетъчното възстановяване и укрепват имунната система.
Рецепта:
- 1 ч.ч. сушени шипки
- 1 л вода
- Мед или захар на вкус
Шипките се варят на слаб огън 15–20 минути, след което се оставят да престоят още 2 часа. Прецеждат се и към получения извлек се добавя мед (когато е хладък). Съхранява се в хладилник и се пие по 50 мл 2 пъти дневно.
4. Бабини рецепти за подсилване на имунната система с пчелен прашец
Пчелният прашец съдържа широк спектър от витамини, минерали, ензими и аминокиселини. Приеман редовно (по 1 ч.л. дневно на гладно), той подпомага енергийния баланс, подобрява обмяната на веществата и стимулира имунния отговор. Той е особено полезен в периоди на умора или след боледуване.
Рецепта за прием:
- 1 ч.л. пчелен прашец
- 1 ч.ч. топла вода или кисело мляко
Пчелният прашец се оставя да престои във вода или мляко за 20–30 минути и се изпива сутрин на гладно. Курсът трае 30 дни.
5. Живовляк и мед – природен тоник за белите дробове
Комбинацията от сироп от живовляк с мед е популярна в народната медицина при кашлица, но тя също така действа укрепващо на дихателната система и стимулира естествената защита на организма. Живовлякът има противовъзпалително и отхрачващо действие, а медът допълнително засилва неговия ефект.
Рецепта за сироп:
- 20 пресни листа живовляк
- 250 мл вода
- 3–4 с.л. мед
Живовлякът се вари 10 минути, прецежда се, охлажда се и към отварата се добавя мед. Приема се по 1 с.л. 2–3 пъти дневно за укрепване на дихателната система и общо тонизиране.
6. Чай от коприва – кръвопречистващо и имуностимулиращо средство
Копривата е богата на желязо, витамини A, C и K, както и на минерали, които подпомагат детоксикацията и повишават жизнеността. Чаят от коприва укрепва кръвоносната система и стимулира образуването на бели кръвни клетки – основен елемент от имунната защита.
Рецепта:
- 1 с.л. сушена коприва
- 300 мл вряща вода
Билката се залива с вода, запарва се 10–15 минути и се прецежда. Пие се по 1 чаша на ден в продължение на поне 2 седмици.
Виж още: Бабини рецепти за разстройство
7. Бабини рецепти за подсилване на имунната система с ябълков оцет, мед и топла вода
Тази проста сутрешна напитка подпомага храносмилането, регулира pH-баланса и стимулира естествената алкалност в организма, което го прави по-устойчив на инфекции. Съдържащите се в ябълковия оцет органични киселини и ензими имат антимикробен ефект и повишават жизнения тонус.
Рецепта:
- 1 с.л. ябълков оцет
- 1 ч.л. мед
- 200 мл топла (не гореща!) вода
Съставките се смесват и напитката се изпива сутрин на гладно, 15–30 минути преди закуска.
8. Чай от мащерка и лайка – за спокоен сън и силен имунитет
Мащерката и лайката са известни с противовъзпалителните и антисептичните си качества. Чаят от тези билки се препоръчва не само при настинка, но и за профилактика, тъй като облекчава нервното напрежение, подобрява съня и така косвено подпомага имунитета.
Рецепта:
- 1 ч.л. мащерка
- 1 ч.л. лайка
- 300 мл вряща вода
Двете билки се смесват, запарват се за 10 минути, след което се прецеждат. Пие се 30 минути преди сън, като допринася за отпускане и вътрешно равновесие.
9. Бабини рецепти за подсилване на имунната система с настойка от прополис – природен антибиотик
Прополисът (пчелен клей) е мощен натурален антисептик, който се използва за вътрешна и външна защита срещу вируси и бактерии. Приеман в капки (разтворен във вода или мед), той укрепва организма, особено при хронична отпадналост или чести инфекции на гърлото.
Рецепта:
- 20 капки спиртен разтвор от прополис (30%)
- 1 с.л. мед или 100 мл вода
Приема се веднъж дневно – сутрин или вечер. Може да се приема профилактично в периоди на грипна вълна или хронична отпадналост.
10. Червено цвекло с моркови и ябълка – сок за жизненост и защита
Прясно изцеден сок от червено цвекло, морков и ябълка е класическа витаминозна напитка, която поддържа имунната система в активен режим. Червеното цвекло подобрява кръвообращението, морковът доставя бета-каротин, а ябълката – антиоксиданти и фибри. Смесени заедно, те засилват съпротивителните сили и снабдяват организма с ценни хранителни вещества.
Рецепта за 1 чаша:
- 1 малка глава червено цвекло
- 2 моркова
- 1 ябълка
Всичко се измива, почиства и изцежда в сокоизстисквачка. Сокът се пие веднага, най-добре сутрин или следобед. За оптимален ефект – 3–4 пъти седмично.
11. Бабини рецепти за подсилване на имунната система с топло прясно мляко, куркума и черен пипер
Тази древна аюрведична рецепта, позната още като „златно мляко“, е чудесно средство за подсилване на имунната система, особено през студените месеци. Куркумата съдържа активното вещество куркумин – мощен антиоксидант и природен противовъзпалителен агент. В комбинация с черен пипер, който засилва усвояването на куркумина в организма, тази напитка действа тонизиращо и предпазва от инфекции. Топлото мляко спомага за успокоение на нервната система и подобрява съня – важен фактор за силен имунитет.
Рецепта:
- 250 мл прясно мляко
- ½ ч.л. куркума
- щипка черен пипер
- 1 ч.л. мед (по желание)
Млякото се затопля, прибавят се куркумата и пиперът, разбърква се добре. Може да се добави и мед, след леко охлаждане. Пие се вечер преди сън, 2–3 пъти седмично.
12. Сироп от борови връхчета – природна сила за белите дробове и имунитета
Боровите връхчета са изключително богати на етерични масла, витамин C и фитонциди – естествени вещества с антимикробно действие. Сиропът от млади борови връхчета е изпитано средство за укрепване на имунната система и пречистване на дихателните пътища. Той действа успокояващо при кашлица, повишава защитните сили на организма и има общо тонизиращо действие. Особено подходящ е за деца и възрастни в периоди на повишен риск от вирусни инфекции.
Рецепта:
- 2 шепи млади борови връхчета
- 500 мл вода
- 200 г захар или мед
Връхчетата се варят 15–20 минути на тих огън. След прецеждане, към охладената отвара се добавя подсладителят. Сиропът се съхранява в стъклен буркан в хладилник. Приема се по 1 с.л. сутрин и вечер, особено в преходните сезони.
Народната медицина разполага с богат арсенал от природни средства за укрепване на имунната система. При редовен прием, тези бабини рецепти за подсилване на имунната система не само предпазват от сезонни заболявания, но и поддържат организма в добро общо здраве, като му помагат да се справя по-успешно с ежедневните предизвикателства. Важно е обаче те да бъдат съчетавани с балансирано хранене, достатъчно сън и физическа активност за оптимален ефект.
снимки: Adobe
Виж още: Бабини рецепти за ечемик на окото
