За щастие, повечето причини за чуплива коса са външни и напълно контролируеми, така че има начин как да се справите с това.
Внимавайте с протеиновите продукти
Косата се нуждае от кератин, основният структурен протеин. Но, както с всичко друго, балансът е важен.
Съвет: Прекомерната употреба на протеинови шампоани и маски не укрепва косата, а напротив, прави я твърда, чуплива и суха. Излишният протеин „запечатва“ кутикулата, предотвратявайки проникването на влага в косъма.
Какво да избягвате: шампоани с излишък от кератин, серуми с протеини без хидратиращ компонент.
Вместо това: използвайте протеинови маски само 1-2 пъти месечно, като ги редувате с хидратиращи кремове.
Хидратацията е основната стратегия за в борбата против чуплива коса
Чупливата коса почти винаги е суха коса, така че основната задача е да се възстанови влагата в нея.
Какво да търсите в състава:
- Маслото от ший (карите) е източник на мастни киселини и витамини;
- Авокадо – натурални масла и биотин, които насърчават растежа на косата;
- Глицеринът е естествен овлажнител, който „привлича“ вода към косата;
- Алоето е богато на витамини А, С и Е, които насърчават блясъка и здравината на косата.
Съвет: 1-2 пъти седмично нанасяйте хидратираща маска за 20-30 минути. След измиване не забравяйте за балсама.
Виж още: Прически за чуплива коса
Намалете топлинния стрес върху косата
Машата, пресата за коса и сешоарите са любими инструменти за стилизиране, но те са и основните врагове на чупливата коса.
Не трябва да:
- Използвате преса за коса веднага след сух шампоан;
- Нанесяте лак и след това зда ползвате маша за коса.
Какво да правите:
- Винаги използвайте термозащита (спрей или крем);
- Намалете температурата: максимум 160-180°C за суха или увредена коса;
- Давайте на косата си „почивка“ от горещи инструменти поне няколко дни в седмицата.
При чуплива коса подрязвайте краищата редовно
Дори най-добрите маски за коса няма да върнат живот на разцепения и безжизнен косъм.
Факт: Редовното подстригване не е просто козметична процедура, а начин за предотвратяване на по-нататъшно накъсване.
Препоръка: Подновявайте краищата на косата си на всеки 6-8 седмици, дори и да пускате косата си да расте. Здравите краища правят косата ви да изглежда по-подредена и намаляват накъсването й.
Прегледайте диетата си
Красотата на косата започва отвътре. Лошото хранене, диетите без мазнини или въглехидрати, недостигът на витамини… всичко това се отразява негативно на структурата на косата.
Важни елементи за косата:
- Омега-3 и Омега-6 мастните киселини поддържат еластичността;
- Биотин – стимулира растежа и предотвратява чупливостта;
- Цинк и желязо – укрепват космените фоликули;
- Протеинът е основата на кератина.
Продукти за здрава коса:
- сьомга
- ядки (особено орехи, бадеми)
- авокадо
- яйца
- семена от чиа
- пълнозърнести продукти
Дефицитът на витамин D е свързан и с чуплива коса и косопад, особено през по-студените месеци. Струва си да проверите нивата на този витамин в кръвта си.
Лесен план за действие при чуплива коса
- Хидратацията е приоритет
- Минимум протеин, максимален баланс
- Почивка от горещи инструменти
- Редовно подстригване
- Балансирано хранене богато на здравословни мазнини
Промените в състоянието на косата ви няма да се случат за една нощ. Погрижете се за 4-6 седмици и косата ви определено ще отговори с блясък, мекота и живот.
Виж още: Идеи за прически за чуплива коса