Бързо пресичане на настинка
Ето няколко доказани метода с които да се предпазите от настинка и да я пресечете още в началото:
Осигурете си достатъчно почивка
Почивката е от съществено значение за по-бързо възстановяването на организма. Сънят и релаксацията позволяват на имунната система да функционира оптимално и да се справи с инфекцията.
Препоръчително е да спите между 7 и 9 часа на нощ и да избягвате физически и психически натоварвания по време на заболяването.
Гаргара с топла солена вода за бързо пресичане на настинка
Гаргарата с топла и солена вода може временно да облекчи болката в гърлото и евентуално да доведе до пресичане на настинката.
Солта помага за намаляване на възпалението и дразненето. Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода и правете гаргара няколко пъти на ден.
Поддържайте добра хидратация
Приемът на достатъчно течности помага за разреждане на секретите и предотвратява дехидратацията. Пийте вода, билкови чайове и бульони, като избягвате кофеинови и алкохолни напитки, които могат да доведат до дехидратация.
Използвайте овлажнител на въздуха
Сухият въздух може да влоши симптомите на настинка, като дразнене на гърлото и носа. Използването на овлажнител добавя влага във въздуха, което улеснява дишането и облекчава кашлицата. Важно е редовно да почиствате устройството, за да предотвратите разпространението на плесени и бактерии.
Приемайте топли течности за бързо пресичане на настинка
Топлите напитки като чай, бульон или топла вода с мед и лимон могат да успокоят гърлото, да облекчат запушването на носа и да подпомогнат хидратацията. Те също така стимулират слюнкоотделянето и предпазват от дехидратация.
Използвайте физиологичен разтвор за носа
Физиологичните капки или спрейове за нос помагат за овлажняване на носната лигавица и облекчават запушването. Те разреждат секрета и улесняват дишането. Можете да ги използвате няколко пъти на ден според нуждите.
Приемайте обезболяващи и антипиретици при нужда
Ако имате повишена температура или болки, за по-бързо спадане, може да приемате лекарства като парацетамол или ибупрофен за облекчаване на симптомите. Винаги следвайте указанията на опаковката и се консултирайте с лекар при съмнения.
Важно е да се отбележи, че антибиотиците не са ефективни срещу вируси и не трябва да се използват за лечение на настинка. Ако симптомите се влошават или продължават повече от 10 дни и тези начини за бързо пресичане на настинка не помогнат се консултирайте с медицински специалист.
снимка: Adobe
Виж още:
